“Sposoby radzenia sobie ze stresem”

SZKOLENIE II – autor Karolina Wojtyczka

W dniu 29 maja 2014 roku odbyło się szkolenie w ramach projektu „Wiosna z HRem”, którego tematyką były sposoby radzenia sobie ze stresem, przeprowadzone przez Pana Adama Baliona.

Na spotkaniu dowiedzieliśmy się w jaki sposób powinniśmy postrzegać nasze emocje, które towarzyszą nam podczas różnych życiowych sytuacji. Mieliśmy również okazję zapoznać się z istniejącymi rodzajami stresu. Każdy z nas na pewno niejednokrotnie doświadczył sytuacji, w których stres bywał dla nas motywujący, jednakże zastanówmy się, czy w pewnym momencie nie stał się dla nas stresem negatywnym? Czasem dzieli je bardzo cienka linia.

Pan Adam opowiedział nam także o naszym biologicznym spadku, który został nam po ewolucyjnym procesie , a mianowicie o „gadzim mózgu”, który w głównej mierze kieruje naszymi emocjami. Podkreślone zostało również to, że najważniejszą czynnością w zarządzaniu własnymi emocjami i myślami jest skupienie naszej uwagi do wewnątrz. Powinniśmy skupić się czasem na samym sobie, by móc odpowiedzieć na pytanie: co odczuwamy w danej chwili? Jakie emocje nam towarzyszą w tym momencie? Jednak najczęściej dzieje się odwrotnie, większość ludzi pomijaj ten proces, wolą raczej skupić się na tym, co jest na zewnątrz, a jest to oczywisty błąd.

Zapoznaliśmy się także z różnymi strategiami radzenia sobie ze stresem, a nawet wypróbowaliśmy jedną z nich. Zostało nam również udowodnione to, że za emocje odpowiadamy zawsze sami, to my je kreujemy, to my mamy nad nimi władzę, a nie inne osoby.

Po szkoleniu zapamiętamy także, aby energię, która powstaje podczas każdego stresogennego wydarzenia wykorzystać w sposób korzystny, a nie w sposób impulsywny, nieprzemyślany i prowadzący do konfliktu.

Szkolenie na pewno okazało się interesujące i przydatne dla nas, gdyż stresujące sytuacje zdarzają się niestety każdemu i jest to nie do uniknięcia. Dlatego tak ważne jest, aby poznać sposób przezwyciężania naszego codziennego „wroga”, jakim jest stres, który czasem w zbyt dużej dawce może doprowadzić nawet do problemów zdrowotnych.

Dziękujemy Panu Adamowi za poświęcony czas i przygotowania szkolenia ! 🙂

1525475_707212129337172_7663305027222110444_n10390467_707212366003815_5211614298062712609_n10366125_707212776003774_1311587520275766270_n